|
10.03.2010 г. |
Йога Айенгара
Одно из наиболее популярных в Индии, Америке и Европе (а теперь и России) направлений хатха-йоги.
Ее отличает внимательное отношение к технике выполнения асан (особых
поз йоги). Это неспроста. Йогу можно сравнить с лекарством: верная
практика укрепляет дух и тело, приносит пользу для здоровья, неверная –
в лучшем случае просто ничего не дает.
Второе, что выделяет йогу Айенгара среди других стилей – на уроках
активно используются «пропсы»: кирпичи, ремни, одеяла и другие
специальные аксессуары. Это позволяет технически верно выполнять асаны
каждому человеку: гибкому и не очень, молодому, пожилому, имеющему
какие-либо специфические проблемы со здоровьем.
Логичный вопрос, что дают занятия и как быстро? Часто эффект люди
часто чувствуют уже после нескольких первых уроков: исчезают боли в
спине, обусловленные сидячим образом жизни. Три-шесть месяцев
регулярной практики – и существенно лучшей становится гибкость.
Полгода-год - заметно исправляется осанка. Год-три – положительные
изменения происходят в ментальной и эмоциональной сферах. А где чудеса,
которые приписывают йогам? Основатель стиля
Шри Б.К.С.Айенгар в прошлом году отпраздновал 90-летний юбилей. Не лежа
дома в постели, а мировым турне, во время которого он давал
десятичасовые мега-классы. Чем не чудо! |
|
|
10.03.2010 г. |
|
Занятия в щадящем режиме для людей с проблемами позвоночника направлены на тех, кто хочет улучшить свою осанку, избавиться от боли, скованности, чувства дискомфорта в спине. В
их основе лежит йога Айенгара - стиль хатха-йоги, позволяющий тонко
работать над суставами позвоночника, над поддерживающими его связками и
мышцами.
Особенности метода Айенгара - позы выполняются статично,
особое внимание уделяется правильной технике, используется большое
количество дополнительных материалов. Все это позволяет одинаково
эффективно заниматься людям с разным уровнем гибкости. |
|
|
10.03.2010 г. |
Фитнec йогa
- это оcобоe нaпpaвлeниe cтpeйчинг aэpобики, в оcнову котоpой положeно
одно из нaпpaвлeний Xaтxa-Йоги. Cоглacно учeнию Xaтxa-йоги полноe
физичecкоe здоpовьe и контpоль зa дeятeльноcтью тeлa можeт быть
доcтигнуто чepeз выполнeниe физичecкиx упpaжнeний в cочeтaнии c
пpaвильным дыxaниeм.
Оcновноe внимaниe в
фитнec-йогe удeляeтcя повышeнию гибкоcти, укpeплeнию мышц cпины и
иcпpaвлeнию оcaнки. Большинcтво упpaжнeний выполняeтcя в peжимe
cтaтичecкого нaпpяжeния, котоpоe доcтигaeтcя пpи выполнeнии acaн
(cпeциaльныx положeний тeлa). Подобныe позы пpeдуcмaтpивaют
концeнтpaцию внимaния нa опpeдeлeнныx учacткax тeлa, пpи этом
умcтвeнноe уcилиe cоглacуeтcя c мышeчной aктивноcтью. Взаимопроникающая гармония спорта и йоги делает Вашу
фигуру подтянутой, здоровье – крепким, внутренний мир – многообразным.
Извлeчь пользу из зaнятий гимнacтикой Фитнec-йоги могут люди paзного
возpacтa и cоcтояния здоpовья.
|
|
|
06.11.2009 г. |
|
современные танцы ритмика бальные танцы
|
| |
|
|
|
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 [Следующая] > [Последняя] >>
|
| Результаты 1 - 9 из 14 |
