Занятия в щадящем режиме для людей с проблемами позвоночника направлены на тех, кто хочет улучшить свою осанку, избавиться от боли, скованности, чувства дискомфорта в спине.

В их основе лежит йога Айенгара - стиль хатха-йоги, позволяющий тонко работать над суставами позвоночника, над поддерживающими его связками и мышцами.

Особенности метода Айенгара - позы выполняются статично, особое внимание уделяется правильной технике, используется большое количество дополнительных материалов. Все это позволяет одинаково эффективно заниматься людям с разным уровнем гибкости.